《ネガティブ》
最近の俺のトレは，ほとんどネガティブを使わない。
確かにネガティブトレ後の筋肉痛？は半端ではない。
しかし，その筋肉痛は，「ケガ」の痛みだったような気がする。
例えばバーベルカールなどをネガティブ重視で，場合によっては，ハーベルを降ろす時に，パートナーに負荷をかけてもらったりしたものだ。
でも，その破壊的？なトレを繰り返すと，二頭筋の終始部が細かく筋断裂を起こし，徐々に二頭筋の筋腹が短くなっていくらしい…。
ピークは立つが，筋腹が短いのは…。
と言うわけで，最近はポジティブ系トレで，ぐっと追い込んでいる。
《トレ》
・Ｒ.Ｒアームカール５，ケーブルプリチャーカール，マッスル・スタッフプレスダウン，ケーブルキックバック
二頭も三頭もパンパンに張って，大満足!
最近の俺のトレは，ほとんどネガティブを使わない。
確かにネガティブトレ後の筋肉痛？は半端ではない。
しかし，その筋肉痛は，「ケガ」の痛みだったような気がする。
例えばバーベルカールなどをネガティブ重視で，場合によっては，ハーベルを降ろす時に，パートナーに負荷をかけてもらったりしたものだ。
でも，その破壊的？なトレを繰り返すと，二頭筋の終始部が細かく筋断裂を起こし，徐々に二頭筋の筋腹が短くなっていくらしい…。
ピークは立つが，筋腹が短いのは…。
と言うわけで，最近はポジティブ系トレで，ぐっと追い込んでいる。
《トレ》
・Ｒ.Ｒアームカール５，ケーブルプリチャーカール，マッスル・スタッフプレスダウン，ケーブルキックバック
二頭も三頭もパンパンに張って，大満足!