《茨城セミナー》
茨城県ボディビル連盟主催の筋トレ講習会が開かれた。
場所は，水戸市のオリバージム。
水戸のサンスポが閉鎖して，そこのマシンが入荷したらしく，以前にも増して器具が充実していたことに感動! 床はいつ見てもピカピカ! さすが神白会長!
今回の講師は，もと全日本チャンプで現・日本ボディビル連盟選手強化委員長の朝生照雄氏であった。氏は来年６０歳を迎えるらしいが，身体はとんでもないバルク健在である。おそるべき「還暦」である!
セミナーの内容は，バルクアップの手法，ポージング論，カラーリングの方法，大会当日にピークを合わせる方法等であった。
氏曰く，基本は高重量!（しかも，フルレンジ）
高重量は賛成! でも，腰，肩，前腕が壊れているおれには，フルレンジは無理…
まあ，俺ができる範囲で取り入れられるものは取り入れようと思った。
それにしても，朝生氏の現役時代のピークの写真には，驚かされた。
もと，パワーの選手だけあって，各部位の筋肉がでかい。特に大胸筋の厚みと切れ，広背筋の広がり，カーフのでかさ!!! 参りました!
素晴らしい勉強の機会をありがとうございました。
《復活! 脚トレ》
先週の木曜日に風邪をひいて熱を出してから４日間も経ってしまったあ゛!
途中，少し肩をやったが，ノーパンプ…。
しかーし!今日は週の初めの月曜日なのに，怒濤の脚トレ決行!
・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス７，ライイングレッグカール４，加圧６分（久々なのできつかった!）
夜飯は，豚肉３００g，卵３個，納豆１個，野菜サラダ，ビール７００ml。
食後の体重は７３㎏。でも，明日のトレ後は７１.５㎏になっている。
茨城県ボディビル連盟主催の筋トレ講習会が開かれた。
場所は，水戸市のオリバージム。
水戸のサンスポが閉鎖して，そこのマシンが入荷したらしく，以前にも増して器具が充実していたことに感動! 床はいつ見てもピカピカ! さすが神白会長!
今回の講師は，もと全日本チャンプで現・日本ボディビル連盟選手強化委員長の朝生照雄氏であった。氏は来年６０歳を迎えるらしいが，身体はとんでもないバルク健在である。おそるべき「還暦」である!
セミナーの内容は，バルクアップの手法，ポージング論，カラーリングの方法，大会当日にピークを合わせる方法等であった。
氏曰く，基本は高重量!（しかも，フルレンジ）
高重量は賛成! でも，腰，肩，前腕が壊れているおれには，フルレンジは無理…
まあ，俺ができる範囲で取り入れられるものは取り入れようと思った。
それにしても，朝生氏の現役時代のピークの写真には，驚かされた。
もと，パワーの選手だけあって，各部位の筋肉がでかい。特に大胸筋の厚みと切れ，広背筋の広がり，カーフのでかさ!!! 参りました!
素晴らしい勉強の機会をありがとうございました。
《復活! 脚トレ》
先週の木曜日に風邪をひいて熱を出してから４日間も経ってしまったあ゛!
途中，少し肩をやったが，ノーパンプ…。
しかーし!今日は週の初めの月曜日なのに，怒濤の脚トレ決行!
・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス７，ライイングレッグカール４，加圧６分（久々なのできつかった!）
夜飯は，豚肉３００g，卵３個，納豆１個，野菜サラダ，ビール７００ml。
食後の体重は７３㎏。でも，明日のトレ後は７１.５㎏になっている。