《回復の喜び》
ノドの痛みが引いて，朝飯をガッツリ食った。
やはり健康が一番!
ここ２日間程体調を崩したため，練習場の掃除ができなかったので，朝一番でモップがけをした。たった２日間でも綿ぼこりが溜まることに驚いた。
今日は，休日だったせいか，朝９時過ぎにはＦさんとＵさんがトレしに来てくれた。いいねえ，頑張ってるねえ!
俺も昼過ぎにＴ君といっしょにトレをした。Ｔ君は，ＧＰＳの成果が出て，腕が腫れ上がっていた。たぶん，今年中に４３cmオーバーになるだろう。
《トレ》
回復の喜びを味わいながら，肩と僧帽を短時間で攻めた。
・逆バタフライリア５，ケーブルリア３，ラテラルレイズ４（まだ８枚以上は無理），ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５（最近は，これが一番のお気に入り! 今日はパーシャルで１６０㎏２０レップ），ペンチプレスマシンでシュラッグ５（１６０㎏で２０レップ…最後のバイブレーションが効く!）
現在の肩の課題は，リアをでかくすることと，ラテラルレイズ抜きで，ショルダープレスで肩をでかくすることである。ちょっと実験中。
明日は，脚と腕ができればいいなあ。
ノドの痛みが引いて，朝飯をガッツリ食った。
やはり健康が一番!
ここ２日間程体調を崩したため，練習場の掃除ができなかったので，朝一番でモップがけをした。たった２日間でも綿ぼこりが溜まることに驚いた。
今日は，休日だったせいか，朝９時過ぎにはＦさんとＵさんがトレしに来てくれた。いいねえ，頑張ってるねえ!
俺も昼過ぎにＴ君といっしょにトレをした。Ｔ君は，ＧＰＳの成果が出て，腕が腫れ上がっていた。たぶん，今年中に４３cmオーバーになるだろう。
《トレ》
回復の喜びを味わいながら，肩と僧帽を短時間で攻めた。
・逆バタフライリア５，ケーブルリア３，ラテラルレイズ４（まだ８枚以上は無理），ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５（最近は，これが一番のお気に入り! 今日はパーシャルで１６０㎏２０レップ），ペンチプレスマシンでシュラッグ５（１６０㎏で２０レップ…最後のバイブレーションが効く!）
現在の肩の課題は，リアをでかくすることと，ラテラルレイズ抜きで，ショルダープレスで肩をでかくすることである。ちょっと実験中。
明日は，脚と腕ができればいいなあ。