《寒い！》
俺は寒いのが苦手。
特に４０歳過ぎてから冷え性になってしまい，ますます寒いのが嫌い！
寒いと血行が悪くなり，筋肉の凝りが酷くなる。
そうなると代謝が落ち，体がブヨブヨしてくる。
今日は寒い部屋で２時間も床に座ってプレゼン？を聞いていたので辛かった。
早く，汗が噴き出すような季節になって欲しい。
体脂肪の薄くなった皮膚は，それほど暑さを感じない。
と，言いながら，真夏になると，
「汗が止まらないほど暑いのは嫌いだ！」
なんて，勝手なこと言っているんだろうな…。
《トレ》
右肩痛があったので，脚トレにしようと思ったが，金曜日からでは４日しか経っていなくて，若干疲労感もあったので，とりあえず肩と腕をやってみた。
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，ケーブルアップライトロウ３，マッスル・スタッフフロントプレス３
・腕：加圧５分，アームカール３，マッスル・スタッフプレスダウン３，リバースプレスダウン３
６０分間で終了！ 何とか肩痛は回避できた。
明日こそ，脚＆カーフ
俺は寒いのが苦手。
特に４０歳過ぎてから冷え性になってしまい，ますます寒いのが嫌い！
寒いと血行が悪くなり，筋肉の凝りが酷くなる。
そうなると代謝が落ち，体がブヨブヨしてくる。
今日は寒い部屋で２時間も床に座ってプレゼン？を聞いていたので辛かった。
早く，汗が噴き出すような季節になって欲しい。
体脂肪の薄くなった皮膚は，それほど暑さを感じない。
と，言いながら，真夏になると，
「汗が止まらないほど暑いのは嫌いだ！」
なんて，勝手なこと言っているんだろうな…。
《トレ》
右肩痛があったので，脚トレにしようと思ったが，金曜日からでは４日しか経っていなくて，若干疲労感もあったので，とりあえず肩と腕をやってみた。
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，ケーブルアップライトロウ３，マッスル・スタッフフロントプレス３
・腕：加圧５分，アームカール３，マッスル・スタッフプレスダウン３，リバースプレスダウン３
６０分間で終了！ 何とか肩痛は回避できた。
明日こそ，脚＆カーフ