２３・火／やっぱりオフ

《やっぱり怠い》
４日間で５回のトレの疲れが出た。
少し風邪気味で，頭が痛かった。

こういう時は迷わず「完全オフ」とする。

ゆっくり晩飯を食った。

今日は，すき焼き。

ビールを飲んで，適度に食った。約５００kcal程度かな。
食後は，前回のような不快な満腹感，胃もたれ感もなく快適。

やはり，「腹７分目」程度が良いのかな。

明日は，脚・カーフの予定。