１８・金／脚／９０点

《コウモリ》



職場の倉庫に「コウモリ」がいた。
昼間なので，床にジッとして寝ているようだった。

昼は身体を休めて，真夜中にトレしているようである。

お疲れ様でした。

《爆睡》
今週はずっと４～５時間睡眠で疲労がピークになった。
勤務中，午後２時～３時の間にものすごい睡魔に襲われた。
しかし，そこはプロとしての意地があるので，立ってデスクワークをした。

帰宅後，気が抜けたのか？庭に駐車したまま車中で爆睡してしまった。
たった１０分間程度だったが，身体がすっきりした。

明日は週休日なので，少しゆっくり６時間３０分程度寝ようと思う。



《トレ》
疲労がピークなのに脚トレ。

・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，グレートスクワット(3)，ＮＴＫハックスクワット(4)，ライイングレッグカール(3)，スティッフデッド(3)，加圧１０分間×２で終了。

明日は，胸，腕，カーフの予定。