《アシスト》
昨日，千葉県銚子市にある，コンディショニングジム「アシスト」へ行ってきた。
目的は「株式会社：鍛錬」の大岡社長のリアルトレーニングセミナーを聞くためである。
自動車で片道約３時間，ひたすら走った。
ビデオを撮りながら，社長の実技を交えた「筋肉調整」に聞き入った。
「奥が深いなあ！」といった感じのセミナーだった。
《トレ》
大岡社長に，ＲＲフライ＆ショルダーマシンの使い方を教えてもらった。
特に，肩が痛い場合の動作について教えてもらった。
結論から言えば，「痛い範囲内の動作はしない。」である。
だから，俺の場合，肘と肩が水平位置から下へは下げられないので，水平位置から上へ上げるか，静止維持だそうである。
・腹：アブクランチ５０，アブベンチ５０
・背：北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(3)，ハンマーロウ(3)，Ｕバー式合戸式デッドリフト(5)，ニンニング(3)，パラレルプルダウン(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(4)
昨日，千葉県銚子市にある，コンディショニングジム「アシスト」へ行ってきた。
目的は「株式会社：鍛錬」の大岡社長のリアルトレーニングセミナーを聞くためである。
自動車で片道約３時間，ひたすら走った。
ビデオを撮りながら，社長の実技を交えた「筋肉調整」に聞き入った。
「奥が深いなあ！」といった感じのセミナーだった。
《トレ》
大岡社長に，ＲＲフライ＆ショルダーマシンの使い方を教えてもらった。
特に，肩が痛い場合の動作について教えてもらった。
結論から言えば，「痛い範囲内の動作はしない。」である。
だから，俺の場合，肘と肩が水平位置から下へは下げられないので，水平位置から上へ上げるか，静止維持だそうである。
・腹：アブクランチ５０，アブベンチ５０
・背：北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(3)，ハンマーロウ(3)，Ｕバー式合戸式デッドリフト(5)，ニンニング(3)，パラレルプルダウン(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(4)