【レッグプレス不可】
１週間ぶりの脚トレ。
予定ではレッグプレス→ポジティブスクワット…だったが左膝が痛くて違和感があった。
このまま無理してやったら四頭筋よりも膝がダメになると思い種目変更。
いつものグレートスクワットにしたら膝の痛みはなく、四頭筋とケツにガッツり負荷が乗った。
メニューとしては、
・加圧3
・グレートスクワット8(MAX180kg10)
・グレートスクワットフロント5
・スタンディングレッグカール5
用事があったのでここで終わり。
後日、レッグエクステンション、ハックプレスをやるか！
Uバーベントロウ同様、ケガしそうな種目は避けることがトレを継続させるポイントか。
今日は、背、腕、カーフ、腹の予定
ブロッコリー🥦が大きくなってきた
またね！