【余力残さず】
毎週土曜日は「脚トレ」！
先週は時間がなくて消化不良。
でも今日は、たっぷり２時間かけて、多様な部位から破壊した。
・加圧3(レッグエクステンション3
、レッグカール3、グレートスクワット3)
・グレートスクワット10(MAX180kg8R)
・グレートスクワットマシンでブルガリアンスクワット4
・ライイングレッグカール4
・スタンディングレッグカール4
・ダンベルステッフデッド3
・レッグエクステンション4
・ハックプレス4
何とか膝痛を回避して脚がオールアウトできたことに感謝。
ガッツでは、ケガをしていてもトレできる環境とノウハウがある‼️
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【ブックオフ】
CDとDVD📀を処分するためにブックオフへ行った。
自分的には、500円にもなればいいかなと思っていたら、6500円にもなった。「燃えないゴミ」で捨てなくてよかった。
これで、サプリが買える。
ただ今、脚がボワっと腫れていて、筋破壊から筋肥大へ向かっているような気がする。
今日もありがとうございました🤗