15.金／今日も元気にトレーニング

【効かせるトレ】

最近腰痛が軽減している。

無理して重い重量を挙げなくなったからか、自分に合わない種目を削ったからか…。両方だろう…。

今のところ脚を除いて、中4〜5で、胸、背、肩、腕が回せている。

それに加えて、トレ前に特製プロテインケーキを食べているので多少の脂肪は乗るが筋肉のアウトラインが良くなっている。

もうすぐ63歳になるが、食事、サプリ、効率的な筋トレでまだまだ筋密度は高められそうである。

今日は、中4で肩、三頭を破壊！

俺の鍛練場は、こんな感じでトレやり放題‼️

ケーブルアップライトロウ＆フロントレイズ

レッグプレスにアタッチメントを付けて三頭筋の横と下を破壊！


マッスルスタッフで肩全体を破壊‼️

楽しい２時間となった。

明日は怒涛の脚トレ。

でも、左膝半月板？が不安…

グレートスクワットで追い込むしか無いか…

今日もありがとうございました🤗