《トレ》
・ポジティブフライ４，ポジティブベンチ３，マッスル・スタッフインクラインプレス５，ディクラインプレス５，バタフライ４
ほとんど肩痛もなく，高重量でできた。
今日は，もう疲れて眠いのでここまで。
・ポジティブフライ４，ポジティブベンチ３，マッスル・スタッフインクラインプレス５，ディクラインプレス５，バタフライ４
ほとんど肩痛もなく，高重量でできた。
今日は，もう疲れて眠いのでここまで。
《野球部》
今年初の高校野球の筋トレを指導した。
フルレンジによるケガを避けた「リアルトレ」である。
ポジティブ・ベンチ，ポジティブ・スクワット，ポジティブ・ベントロウ，その他諸々のマシンを駆使して，最大収縮時に最大負荷がかかるように指導した。
ウエイトが動かなくなってからバイブレーションで追い込む。
練習試合ができるまであと約６０日らしい。
それまでに，どれだけパワーアップできるか楽しみである。
《安売り》
ふだんは高いツナ缶とササミが安く売っていた。
ツナ缶は３割引，ササミは１００gで８８円。
と言うわけで，ツナ缶を４５缶とササミを６パック（それだけしかなかった）購入してラッキーだった。
新年を迎えたばかりなのに，コンテストモードである!
《トレ》
高校野球部と一緒にトレした。
俺は背トレだったが，俺のトレから「何か」得る物があれば…と思ってやった。
・北村プルダウン５（ゴムでフィニッシュに負荷をかけた），Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，ダンベルローイング５，ポジティブ・ベントロウ４，プルダウンバック４，ポジティブ・デッドリフト３（ちょっと腰に違和感があったので，途中で止めた）
今年初の高校野球の筋トレを指導した。
フルレンジによるケガを避けた「リアルトレ」である。
ポジティブ・ベンチ，ポジティブ・スクワット，ポジティブ・ベントロウ，その他諸々のマシンを駆使して，最大収縮時に最大負荷がかかるように指導した。
ウエイトが動かなくなってからバイブレーションで追い込む。
練習試合ができるまであと約６０日らしい。
それまでに，どれだけパワーアップできるか楽しみである。
《安売り》
ふだんは高いツナ缶とササミが安く売っていた。
ツナ缶は３割引，ササミは１００gで８８円。
と言うわけで，ツナ缶を４５缶とササミを６パック（それだけしかなかった）購入してラッキーだった。
新年を迎えたばかりなのに，コンテストモードである!
《トレ》
高校野球部と一緒にトレした。
俺は背トレだったが，俺のトレから「何か」得る物があれば…と思ってやった。
・北村プルダウン５（ゴムでフィニッシュに負荷をかけた），Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，ダンベルローイング５，ポジティブ・ベントロウ４，プルダウンバック４，ポジティブ・デッドリフト３（ちょっと腰に違和感があったので，途中で止めた）
《新年会》
自分が住んでいる地域の新年会があった。
俺は，毎年「黒板書記!」
それにして，集まった５５人の中で３０人近い人がタバコを吸っていた。
俺の前も両隣もタバコの煙が立ち上っていた。
ちょっと止めてくれよ!
おれは，タバコの煙も匂いも大嫌いなんだ!
吸うんだったら，一人でビニル袋をかぶって吸ってくれ!
と言いたい気分で一杯だった。
《トレ》
６日連続トレ。
今日は，ちょっと不安な肩トレ。
・リアバタフライ４，ラテラルレイズマシン４，ケーブルフロントレイズ４，ショルダープレス５（１４０㎏成功!），ドンキーカーフ４，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ３，ダード３，クランチ
ちょっと左肩に違和感を感じた。
でも，明日になれば治る。
自分が住んでいる地域の新年会があった。
俺は，毎年「黒板書記!」
それにして，集まった５５人の中で３０人近い人がタバコを吸っていた。
俺の前も両隣もタバコの煙が立ち上っていた。
ちょっと止めてくれよ!
おれは，タバコの煙も匂いも大嫌いなんだ!
吸うんだったら，一人でビニル袋をかぶって吸ってくれ!
と言いたい気分で一杯だった。
《トレ》
６日連続トレ。
今日は，ちょっと不安な肩トレ。
・リアバタフライ４，ラテラルレイズマシン４，ケーブルフロントレイズ４，ショルダープレス５（１４０㎏成功!），ドンキーカーフ４，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ３，ダード３，クランチ
ちょっと左肩に違和感を感じた。
でも，明日になれば治る。
《２００９年》
輝かしい新年の幕が開けました。
皆さん，明けましておめでとうございます。
今年も「トレーニング同好会ガッツ」ともども，「ガッツブログ」を宜しくお願い致しマッスル!
今年は，今までにないトレ法を追求し，５０歳には全くふさわしくない究極の肉体をビルドアップしたいと思います。
《６Ｌ》
初詣の帰りに下妻のジャスコに寄って，ジャンパーを見た。
大きいサイズコーナーを見たら，６Ｌサイズというのがあった。
身長１９０～２００cm，胸囲１２０cm～１４０cm…
おいおい本当かよ!
ボブサップしか着られねーよと思っていたら，でかい人が試着し始めた。
ぴったりサイズだった…。
ああ，羨ましいと思った。
でも，腹回りも１５０cmぐらいあったかな…。
《トレ》
元旦早々，たくさんのガッツ隊員がトレしに来てくれた。
ありがとうございマッスル!
今年も，一緒に頑張りましょう!
と言うわけで，年の初めの「脚トレ」
・Ｌエクステンション５，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス５，シーテッドＬプレス４（これが，久々効いた! 効くやり方も発見した!）
・ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール４，スティフドデッド３
良い感じで効いて最高の気分だった。
輝かしい新年の幕が開けました。
皆さん，明けましておめでとうございます。
今年も「トレーニング同好会ガッツ」ともども，「ガッツブログ」を宜しくお願い致しマッスル!
今年は，今までにないトレ法を追求し，５０歳には全くふさわしくない究極の肉体をビルドアップしたいと思います。
《６Ｌ》
初詣の帰りに下妻のジャスコに寄って，ジャンパーを見た。
大きいサイズコーナーを見たら，６Ｌサイズというのがあった。
身長１９０～２００cm，胸囲１２０cm～１４０cm…
おいおい本当かよ!
ボブサップしか着られねーよと思っていたら，でかい人が試着し始めた。
ぴったりサイズだった…。
ああ，羨ましいと思った。
でも，腹回りも１５０cmぐらいあったかな…。
《トレ》
元旦早々，たくさんのガッツ隊員がトレしに来てくれた。
ありがとうございマッスル!
今年も，一緒に頑張りましょう!
と言うわけで，年の初めの「脚トレ」
・Ｌエクステンション５，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス５，シーテッドＬプレス４（これが，久々効いた! 効くやり方も発見した!）
・ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール４，スティフドデッド３
良い感じで効いて最高の気分だった。
