春先の腰痛

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『春先の腰痛』

です。

それではお読み下さいね


だんだんと雪が降ることもなくなってきましたね。また、春一番を思わせるような風の強い日もありますね。


暖かい日が徐々に増え、急激な活動量の増加に伴い【腰痛】のお悩みを伺うことが多くなりました。

学生時代の体育でも準備運動・整理運動というものを行なっていたように、カラダを動かす前に準備を行なっていくことも大切ですね。

当院では朝起きる前(準備運動)・夜寝る前(整理運動)に布団で行えるポーズやヨガのポーズ等にてセルフケアを伝えております。

まとめて時間を作り行うもの、生活の中でこまめに取り入れていくもの、取り入れやすい方法で継続していくことが大切です。

職場での仕事・掃除・洗濯・家事・入浴・歯磨き・お化粧落としのように、セルフケアも生活の一部なのです。

家の中や職場の机は綺麗に片付いていても、カラダの中を家に例えた場合に疲労などで散らかった状態と考えていただくと良いと思います。

こまめにコツコツと、カラダの中も片付けて(整えて)いきませんか？

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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