おはようございます(^^)
女性専用いろは整体、鴇田です。
今日のテーマは
『ヨガクラス㉒ 〜HIHUMI YOGA〜』
です。
それではお読み下さいね
3月16日(土)に
患者様のセルフケアを目的とした
ヨガクラスを行いました🧘♀️
姿勢を整えて
マットに座っている身体を感じ
自然呼吸から
お腹へ空気を送り込むイメージで
腹式呼吸の練習
また自然呼吸へ
呼吸を続けながら
動きとともに
ご自身の呼吸へと意識を深め
からだの伸びや
硬さを感じ取り
それを
気持ちの良い範囲
または
痛気持ち良い範囲で
ゆったり身体を
ときほぐしていきます
最近は
あたたかい日も多くなり
気持ちの良い天気でもありますが
花粉が目立つ季節でもあるため
くしゃみ
鼻水・鼻づまり
その他の症状…
呼吸がしづらいなど
様々なお悩みも現れる季節ですね
ヨガは
自律神経を整える作用
血流の循環を促してくれる作用
免疫機能をアップしてくれる作用
など
リフレッシュする以外にも
嬉しい作用がありますよ🍀
本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)
理学操体公式ページはこちら
女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら
以前のいろは整体Q＆Aページはこちら
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今日のテーマは
『ヨガクラス㉒ 〜HIHUMI YOGA〜』
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それではお読み下さいね
3月16日(土)に
患者様のセルフケアを目的とした
ヨガクラスを行いました🧘♀️
姿勢を整えて
マットに座っている身体を感じ
自然呼吸から
お腹へ空気を送り込むイメージで
腹式呼吸の練習
また自然呼吸へ
呼吸を続けながら
動きとともに
ご自身の呼吸へと意識を深め
からだの伸びや
硬さを感じ取り
それを
気持ちの良い範囲
または
痛気持ち良い範囲で
ゆったり身体を
ときほぐしていきます
最近は
あたたかい日も多くなり
気持ちの良い天気でもありますが
花粉が目立つ季節でもあるため
くしゃみ
鼻水・鼻づまり
その他の症状…
呼吸がしづらいなど
様々なお悩みも現れる季節ですね
ヨガは
自律神経を整える作用
血流の循環を促してくれる作用
免疫機能をアップしてくれる作用
など
リフレッシュする以外にも
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