アテネ不眠尺度

病院で手に取ったガイドブックに不眠症について書いてあった。
不眠症は昼間の日常生活に支障をきたしている事をいい、４つのタイプに分けられるそうだ。
入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害

私の場合は中途覚醒タイプで、夜中に何度も目を覚ましてしまう。
別にトイレに行きたいから起きてしまうわけではなく、温度変化に敏感で地震でも目を覚ましてしまう。
アテネ不眠尺度のセルフチェックをしてみると、不眠症の疑いがあります。医師に相談することをお勧めしますと書いてある。
でも日常生活に支障がないので、今まで病院に行ったこともないし市販薬を飲んだこともない。
眠れない日が続いたら体が限界を迎えて自然と眠ってしまうからだ。
母親は夜眠れないとよく言うけれど、昼寝をしていたら夜眠れないのは当たり前のことだと思う。

不眠症のセルフチェックをしたい人は「アテネ不眠尺度」でネット検索してみるといい。