炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 6

指の自己流リハビリ。

医者からしたらなんてことするんだ！って感じかもしれないけれど・・・

 

3月に指が痛くなったときは、コンセントのスイッチを押すときにじんわりと痛くて、指に力が入らなくてスイッチを押せない状態だったけれど、今は・・・

 

指の関節が熱をもっていないことを確認して、指のこわばりと痛みを取り違えないようにして、自己流リハビリ開始。

最初気付いたのは第一関節、上方向には少し動かすことができる点。下方向は拘縮していて動かしづらい。

動かしたい人差し指の第一関節と第二関節の上に反対側の人差し指をおいて、反対側の親指を動かしたい人差し指の爪の下にもっていきゆっくりと上方向に力をかけないで断続的に動かす。

上に動かす分には違和感がない。

じゃあ下方向はどうやって動かす？

親指以外の指でゆっくりとグーを作っていく。

人差し指は、こわばりがあるから動かしづらい。

こわばりなのか痛みなのか判断しながら、毎日少しずつリハビリしていく。

指の関節が熱を持っていると感じるときは、湿布をしてリハビリを中止。

最初は人差し指の第一関節だけが曲がらないから、浮いた感じになってしまう。

ゆっくりとグーを作る動作を繰り返しながら、合わせて両手でグーパー・グーパーの動きを毎日１００回程繰り返す。

グーパー・グーパーをすることで、腕の力と握力を取り戻すために。

朝起きたら、両指を組んで指のこわばりをとるリハビリをする。

指を柔軟に血行を良くするためだ。

 

漢方薬とその他etcが総合作用でいい方向にいくように、黒い羽根を指にあてておまじないをかける。

「指が曲がるように本来の機能を取り戻せ！」

 

＃吉村　夜はゆっくりと寝ましょう！

炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 5

ミッション　炎症を抑える！

 

毎日少しずつ生姜を食べる。

みそ汁の中にチューブの生姜を入れただけでは瘦せなかったから、ちゃんと生姜を使ったきんぴらを食べ続ける。

関節の腫れがある指をさわって、熱をもっているか毎日確認する。

他の指と比べて、熱をもっていないか確認する。

熱をもっていない状態が続いたら、あとは指の拘縮をどうするかを考える。

 

以前、左第5中足骨骨折をした時は、骨が繋がっていないのに仕事を休めなくて工場の中を歩き回って、一部がつながるのに３ケ月かかってしまった。

その後も、骨折した部分が完全に治る前には、ぽっこりと骨が山のように盛り上がっている状態が続いた。

骨が繋がっていないのに歩き回っていると、ズキズキして痛い。

ずっとサポーターで、長期間固定してしていたせいで、足の関節の可動域が正常の動かすときに比べると、とても少なかった。当時は、病院でリハビリがなかったので、少しずつ伸びるように自己流リハビリをしたけれど・・・

 

今回の指のじんわりとした痛みとこわばりと、足の骨折の時と比べて骨の再形成の過程が違うのか一緒なのか？

わからないけれど自分の指だし、これ以上悪くなりようもないので、指も自己流リハビリをしてみようかな・・・

炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 4

整形外科に行ってレントゲンを撮ってみよう。

結果は前回と変わらず。一つ変わったのは指の拘縮１０度。

医師からはツボを押すようにアドバイスがあった。

とりあえず、前の病院でもらった薬があったので、薬が無くなってから考えるとして、この病院には漢方内科があることがわかったのと、住んでいる場所から近いというのがよかった点。

 

さて、指の拘縮が何とかならないだろうか？

そして指の炎症？

そこでネットで見つけたのが、食品医学研究所のしょうがは関節リウマチの骨膜の炎症を抑え症状を緩和する！の記事。

この記事によると、しょうがによって関節破壊・関節炎を抑えられるとのこと。

では、さっそく料理で生姜のレシピを習ったことだし、毎日少しずつ生姜を食べてみよう。

それと抗炎症性サイトカインを生成させる、ｎ-3系脂肪酸のあるアマニ油を料理に活用しよう。

さあ、炎症はどうなるかな・・・

炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 3

ネットで検索して、いきついたのが漢方内科。

漢方内科に行く前に本で読んだ漢方薬を飲んで、指も極力使わないようにしていたので

指の痛みは少しだけになっていた。

漢方内科受診で指の腫れが気になっていること、指を触ると熱がある感じ、こわばりなどの症状を伝えると

漢方薬を処方してもらうことになった。

処方箋には痛みを和らげると書いてあり、医師が痛みに重点をおいていることがわかったけれど、

初めてのことなので指示に従うことにした。

 

漢方薬を飲んでいれば改善するだろうか？

そう思って、指の関節がぐらつかないように固定を強くして、漢方薬を飲み続け.てから１カ月経過したころ、他の指の関節が腫れていることに気付いた。

漢方薬が効き始めるのに時間はかかるかもしれないけれど、他の指の関節が腫れてきたことで、医師の治療方針に違和感を感じるようになってしまった。

関節の腫れ、炎症を止めないと他の指にも広がっていくのでは？

その頃、関節がぐらつかない様に固定を強くして、指に負担がかからないように買い物袋も手首にかけたりしていたせいで、ぞうきんを絞るのも指に力が入らない状態が続いていた。

さらに関節を固定していたせいで、指が曲がらなくなっていることに気付いた。

夜寝ている時に、指が曲がらなくなっていたのに物にあたってしまい、痛みと腫れが一日続いた。

同じことが起きないように、夜寝るときも固定具を装着していたせいもあるかもしれない。

 

私の場合　痛みよりも、関節の腫れ・炎症を止めることの方が大事なのではないか？

炎症を止めるにはどうすればいいのか？

指の拘縮をこのままにしておいてもいいのだろうか？

指のレントゲン、暫くとっていないけれどどうなっているだろうか？

炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 2

3月になり指がじんわりと痛み、腫れるようになってきた。

念の為、整形外科にいってレントゲンをとると、軟骨がすり減っていることに初めて気づいた。

２月まで仕事で指を酷使していたことがきっかけだろう。

ベアリングの摩耗みたいなものかな。

 

痛みは強くなかった為、医者から湿布をもらってパソコンを打つ時も、力を入れずに指をあまり使わないように指示された。指に絆創膏をはって固定するように言われて、夜は湿布をはってしばらく様子をみることに。

だけど絆創膏だと、食事の支度をしている時に濡れてしまう。

その為、ネットで指を保護するサポーターを購入して様子をみることにした。

２か月後、証明書を貰うために違う医師の診察を受けると、指の関節がグラグラするので固定をもっと強くするように指示があった。だけど患者と医師の、意思の疎通が全然取れなかったため、その病院に行くことはやめてセカンドオピニオンを探すことに。

セカンドオピニオンを探す間に行った接骨院では、首の骨がずれているから指も治らないといわれ、首の骨を矯正してもらうことにしたけれど、痛い思いをしたわりには治ってくれなかった。

やっぱりセカンドオピニオンを探すしかない。

そう思った私は、以前足の小指を骨折した時の整形外科を訪ねてみた。

そこで、思ってもいないことを言われてしまった。

この病気は１年ぐらいで治る病気ではないと・・・

 

指を痛めて４カ月。

私は指の骨の状態がどうなっているのか知りたかったので、レントゲンをとりたかったが拒否されてしまった。

貰ったのは塗り薬。

そこで初めて、この病気にははっきりとした治療法が確立されていないことを知った。

いつ治るかわからない→本当にそうだろうか→私は自分ができるやれるだけのことをやっただろうか？

 

骨が問題なら、それを改善すればいいのでは。

私はアーモンドフィッシュやスキムミルクで骨を強くできないか、試してみることにした。

指もphitenのテープで固定することに。

女性ホルモンの関係なら、豆乳を飲むことにしよう。

そして、外科的な治療で無理なら内科的な側面から、アプローチするのはどうだろうと考えるようになった。

そこで考えたのが漢方薬だった。

黒い羽根のスピリチュアル ⑧ 台風14号

 

黒い羽根。

今年何回見ているのかわからない位見ているけれど、また見つけた黒い羽根。

台風１４号は強い勢力のまま九州に上陸するかもしれない。

私は、台風ではないけれど会社の敷地に車をとめていて、ドアを開けた瞬間に突風が吹いてドアが隣の車にあたった。

今度の台風は、かなりの威力を維持したままで接近してくる。

昨日と今日　車を運転していて、台風に備えてウィンドガラスが割れないように防御しているホームセンターを見た。

今日は、今後物流が乱れたり強風で車が動かないように、ガソリンスタンドで満タンにする為　外に出たけれど、駐車場でワイパーを上に立てている車数台をみた。

備えをしている人もいれば、無防備の人もいる。

スーパーではパンが売り切れているけれど、冷凍食品のピラフやおにぎりは置いてあるところもあった。

ガソリンスタンドでは、パンやカップラーメン、お菓子が売ってあった。

自動販売機には、ウィンナーや餃子を売っている所もある。

 

台風のせいで高級車に傷をつけない為だろうか、車を車庫にいれてシャッターをして周りに軽車を張り巡らせている店もあった。

台風被害。どのくらいのものになるかわからないけれど、物より大事なのは身体。

物は修理できるけれど、人の身体は繊細だから怪我をしたら、ずっと長い間苦しむかもしれない。

強風で莫大な被害が出たら、瓦屋さんも大変だけど車屋さんも大変なんだろう。

車に被害をうけて、壊れた車を修理するのにも時間がかかるなら、すぐに手に入る車を購入した方がいいと思う人がいれば、中古車の値段はさらに上がるのだろう。

需要と供給のバラスが崩れるのか。

 

黒い羽根。

一生懸命生きている人達を守護して、希望を与えておくれ。

そして備えるだけ備えたら、あとは恐怖を手放すように・・・

 

福岡スリーダイヤモンド　誰？

炎症性サイトカイン ミラクルが起こっている！ 1

20代の頃、キーパンチャーをしていた時に一日中入力作業をしていたせいか

指が痛くなってしまった。

自宅でもスピードを上げるために、入力していたせいもあるかもしれない。

最初は軽い痛みだったものが、段々とズキズキ痛み出して色々な病院をめぐり

大学病院ではもう治らないと宣告されて、仕事を辞めざるをえなかった。

最初の頃はキーボードを入力すると指が痛み、指を伸ばす動作がおかしかったけれど、数年後気付いたら

指の痛みも指を伸ばす動作も正常に戻っていた。

もう治らない→時間の経過とともに治ってしまった→絶対不可能なことはないんだ。

 

 

3月に仕事で指を痛めてから7カ月。

まだ指の病気は治っていない。

私は関節リウマチではないけれど、炎症性サイトカインという言葉が凄く気になっている。

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関節リウマチは「免疫機能異常状態を基礎とする慢性炎症性疾患であり、多発する関節炎と急速に進行する関節破壊等の関節症状を主症状とし、関節外症状として肺臓、肝臓、心臓、眼、皮下組織等にも炎症性障害が分布する関節局所優位の全身性疾患である」とも規定しています。

・・・

新規にリウマチを発症したケースでは、早期から炎症性サイトカインをおさえる抗リウマチ剤などで積極的な治療を開始することによって、リウマチによる関節破壊の阻止を期待できる治療方法が確立されつつあります。

すぐに使える漢方薬入門　　関水康彰

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炎症性サイトカインとはなんぞや？

新生姜のきんぴらとガスパチョ 2

新生姜入りガスパチョ

 

材料　2～3人分

新生姜　20ｇくらい

トマト　２個

パプリカ　1/2個

きゅうり　1/2本

玉ねぎ　1/8個

果実酢　大さじ1

オリーブオイル　大さじ1

パン粉　大さじ1

塩　小さじ1/2

全ての材料を適当にカットし、調味料と共にビニール袋に入れてマリネ。一晩おいたら、ミキサーにかけて完成。

試食の時に、スープが冷えていて塩味が絶妙でこれはとても美味しかった。

自分で作ったときは、パン粉の代わりにマッシュポテト・オリーブオイルの代わりにアマニ油を代用したけれど

問題なかった。

 

 

先生が販売していた新生姜。

これだけで４００円は、とてもお安い。

美味しい料理を有難うございます。

新生姜のきんぴらとガスパチョ 1

料理教室で習った、新生姜のきんぴらとガスパチョと新生姜のピクルスとライスバンズ

夏の暑さで疲れた身体に、新生姜は身体に良さそうな感じ。

新生姜のきんぴら

材料2～3人分

新生姜　200ｇ

砂糖　　大さじ1

濃口醤油　大さじ1

薄口醤油　大さじ1

みりん　大さじ1

ごま油　適量（仕上げ用）

サラダ油　適量（炒めよう）

いりごま　適量

新生姜を千切りにして茹でこぼし、1時間程度水にさらしておく。

水切りした生姜をサラダ油で炒めて味付けをし、最後にごま油を回しいれる。

ごまをふりかけ完成。

 

ライスバンズ

材料2人分

ご飯　1合分

片栗粉　　大さじ1

薄口醤油　小さじ1・1/2

塩　少々

サラダ油　適量

 

醤油・塩を入れて炊いた温かいご飯に、片栗粉をまぶしておく。

セルクル、またはラップで形をつくる。

フライパンに油をひき、香ばしく焼き上げる。

 

 

ライスバンズにのりとレタス、新生姜のきんぴらをのせた写真。

生姜の辛いのが苦手な人はマヨネーズを多めにしたり、クリームチーズをのせてもいいかも。

食べてみると、もっと辛くて食べにくいかと思ったけれどヘルシーで美味しかった。

後日、家で作ったときはサラダ油とごま油の代わりにアマニ油を使用。

のりを外側に巻いたり、醤油・塩を入れたご飯ではなく、フライパンで焼くときに外側に醤油をたらして

わざとおこげを作ってみた。

料理って、色々工夫すると面白くて創造性が刺激される。

ガラスアート

プレゼント用に作ったガラスアート。

これをダイソーのコースターの上にのせて、接着剤でのりづけ。

こっちは虹の7色にして、木のコースターの中に入れてみた。

ガラスが発色して綺麗な出来上がり。

これは柳川ガラスアート教室で購入したもの。

マグネットになっていてお手頃な値段。

形状が面白い小物入れ。