猫＋肉球バッグ

少し元気になると、もうこれだ（笑）

kikiの元気のバロメーターはブログUP数

気力がない時には1か月近くお休みし

元気が出ると日に何度もUPする

今日も3つ目の日記

”は行の日記”はkikiの覚書日記だから、書きたいことはたくさんある

元気のある時には写真もたくさん撮ってあるけど

気が乗らない時にはそのまま没になるものも多い

クスリというもの（覚せい剤とか大麻）とかはもちろんやったことはないけど

kiki流に言うと、こんな風に落ち込んだ後よみがえった時の爽快感って

そんあものなのかなぁって思ったりする

そのくらいに昔から気分の上がり下がりが大きい

落ち込めば落ち込むほど上がった時のハイな感じも大きいから

落ち込んでいる時には、いつかまた元気になれると（今までがそうだったから）頑張れる

・・・・・・・・なんてどうでもいいことはさておき

今日は何の予定もないし、外は極寒なので外出する気もない、しっかりお休みデイ

そこで夕べは夜なべをして縫物をした

　表

前回のお江戸旅で浅草橋で買って来た、猫柄のビニールコーティング地と黒の布っていうのかな

これで書類ケースを縫ってみた

書類ケースってことは仕事で使うんだけど、こんなド派手なそれも猫柄でいいのか？

　裏

黒のネットみたいな布のおかげで

ド派手さが　　したから、まっいいとしよう（笑）

持ち手は在庫品の中から、細身の黒い革で

前のポケットはペンやスマホように３つに区切ったけど、後ろは大きいポケットのまま

新年に作った、やはり浅草橋で買った犬柄の布で作ったスケジュール帳カバーがすっぽり入る

青春18きっぷ旅で買った、太宰のクリアケースや集金時の請求書や領収書なんか入れておくためのバッグ

いつもの訪問バッグにほとんどのものを入れるので、このケースは薄くてOK

ファスナーもいただき物の（たぶん結先生から）在庫品の中から

裏地もつけずに余った黒布でつりさげポケットだけつけた

重さは144グラム　年をとってからはこの軽さも重要ポイントになる

ファスナーのつまみに、以前にひよこさんからもらった　↑　肉球のゆびぬきを

猫＋肉球　ピッタリじゃありませんこと　(=^・^=)

低体温症対策

１つ前の日記に気分が　　と書いたけれど

昨年7キロ痩せて、結局4キロはもう戻ってしまったんだけれど　(~_~;)

その短期間に体重が落ちた時に、筋肉が一気になくなったのではないかと自己判断している

やる気のなさ、怠さが体重が戻ってくると良くなってはいたのだが

それでも本調子ではなかった

年のせいだろうと、こんなもんだろうと半ばあきらめていたけれど

前のkikiさんのような、ちっともじっとしていない行動力は全くなくなっていた

仕事が休みの日にはボケっとしている時間が増えていた

それが還暦の誕生日を迎えたあたりから、　　　

日増しに活力が漲る

気がする

何か思い当たることは・・・・・・・・って

養命酒

これを飲んだ翌朝

「なんかさぁ、身体が温まっていい気がするんだよね」と満面の笑で言うkikiに

「そんな1日飲んだくらいで・・・」と、いつも冷静で感情の起伏がほとんどないダンナが小ばかにしたように笑った

せっかく燃え上っていた　　身も心も一気に　　冷えた

だからって訳ではないけれど、近年体温が下がっている気がしていた

普段熱でも出ない限り体温を測る機会はそうないので

インフルエンザの予防接種の時に測ると

若い頃は36度代だったのに

4，50代は35度代になって・・・・・・そのまま気にしないでいたけれど

昨日測ってみたら　↑　34度7分　おぇ？　

この体温計、仕事で使っているものだけど、壊れてるんじゃねぇ？？？？？？？っと

家にあった体温計で測りなおしてみた　↑　うぉぉ～　

慌ててネット検索する

医者に聞いた低体温のリスクとは　←　ポチっとどうぞ

上記によると　↓　以下抜粋

＞日本人の平均体温は36～37℃で、健康な方の多くは36.7〜37.2℃が平熱との報告があります。なかにはそれよりも体温が低い方がおり、平均が36.0℃未満の場合は低体温と呼んでいます。＜

だって、kikiは低体温症だね

原因は　①運動不足による筋肉量の低下

　　　　　②冷暖房器具に頼った生活環境

　　　　　③過度のストレス

　　　　　④栄養バランスの偏り

　　　　　⑤タンパク質の摂取不足

　　　　　⑥ホルモンバランスの乱れ

ほぉ～、なるほど　　思い当たる節がいっぱいある

改善するには　①1日30分は歩くようにする

　　　　　　　　②白湯を飲む

　　　　　　　　③腹巻やカイロを使用する

　　　　　　　　④お風呂に浸かる

　　　　　　　　⑤体を温める食事をとる

 

③と④はもうしているから

②は簡単ねと、昨日から実行

あとは①と⑤だ

ウォーキングは何度も始めて何度も挫折している

だからもう一度始めよう・・・・・・・・でも、しばらく真冬日だから後伸ばし（笑）

とりあえずはと体温をあげるのに良いことが書いてあるサイトを片っ端から読んで

分かりやすいものをプリントアウトした　↑　　これ養命酒のHPから

先日買って来た　↑　養命酒と養命酒で出しているハーブのお酒

養命酒を飲もうと思ってて買って来たこと自体が

もうすでに気力が少し上向きになっていたってことだと思うけれど

これ飲むと即効元気が出る気がするのよね（気分の問題だと思うけれど）

子供のころおばあちゃんが飲んでいるのをもらってなめてみたけど

苦かった思い出があるけど

今飲むと、旨いよ！甘いし、薬草の香りが心地いいし

だけど、、、、、、これだけ甘いとカロリーが気になる

1回の分量は20ml　糖質5.7g　　カロリー40kcal

砂糖大匙1杯　35kcal　　これって糖分を控えている身には結構な量です

健康を得るためには何かを捨てないといけない

「なんでも体にいいからって食べ過ぎると良くない」と辛口息子に前に言われたけど

60代を元気で過ごすには、kikiには食欲との闘いが必須のようだ

だったら、美味しく食べて、その分体を動かせばいいんだよ

でもさぁ、真冬日だから・・・・・・

外は氷点下で寒いから・・・・・・・・　　とりあえず暖かいところで（笑）

 

PS　　冷静なダンナと辛口の息子が

　　　右脳しか機能していないようなkikiの豊かな心を冷やしていると

　　　思うのは私だけ？

頭の中が晴れた～

今朝は寒い

今日は真冬日の予報

でも、なぜかkikiの体調は　　いい

とってもいい

誕生日あたりから、モヤモヤっとしていた頭と身体がシャキッとしてきた

鬱っぽさが晴れて来たように

理由はなぜかわからないが、からだの芯がぴしっと1本通った感じ

そこで昨日は訪問の間の空き時間に事務仕事をしようとひなたにやって来た

まずは・・・・・片づけ

いつもkikiが使っている部屋の後ろの棚の中を片付けた

これが片付いた後？と思う人もあるでしょうが

まことに片づけが苦手なkikiからすれば上出来です（笑）

それだけ今までがすごかったってこと

さて、その後気になったのは

この目隠しカーテン　鳥獣戯画柄　　この模様、上下がないと勝手に思い込んでいて縫ったものだが。。。。

よく見てみるとさかさまだわ　(*_*;

テーブルクロスも紺で統一しているので何だかそれが暗く感じて来た

気分がUPすると周りがきになる

今日はお休みなので（まるっと一日休める）、何か違う布を捜して縫おうかなと思っている