鶯 春夫先生の文化講演会

　Ｓ公民館で行われた鶯春夫先生の講演会に出かけた。
先生はテレビでもおなじみの理学療養士でもあり、徳島文理大学の教授でもある。

今日は　「健康で長生き」　がテーマで初めて「ロコモ」という言葉を聞く。
これは運動機能の障害により、要介護になっていたり、要介護になる危険が高まった状態を言うそうだ。

特に女性は男性に比べて運動器疾患を起こす率が高くて、運動対策が必要とのことだ。
ロコモの７つのチェックをして、グーパー体操などで笑いの渦に巻き込まれながら、予防の体操を教えてもらった。

運動もウォーキングだけでなく柔軟体操も大事との事。
徳島県人は体力検定はいつも全国で上位の位置にいるが、ただ柔軟さについては余り芳しくないそうだ。

そして元気に長生きするには次のような運動で機能を維持し
①　片足上げ　②　足の指体操　③　腰のストレッチ　

④家に閉じこもらないで外出をする等。

いっぱい笑っていろんなことを教えていただいて楽しい一時間でした。