oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
自分にとっての腹八分目の見つけ方
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活
#満腹でも健康
#腹八分は体が楽
#お腹いっぱいになるまで食べない
#満腹のタイムラグ
#時間が経過して満腹になったら腹十分目
#時間の経過とともに不足感が解消したら腹八分目
#時間の経過後不足感があるなら足りない
つまり食べ終わった時点で足りなさを感じ、時間の経過とともに不足感が解消する量を見つければよいのです。
詳しくはこちら
👇
