宅外予定
午前◎渋谷 往復旅-08:40
○公文 渋谷➡水道橋
△水道橋 都市対抗野球応援
昼食
午後◎王子
発達障害当事者会フォーラム2017に
参加する
宅内予定
未定
( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
05:31目覚め＆起床❗
体重、体温測定、南のみ雨戸開けて、着替え
ブログ更新中
今日はカラスさんとニイニイゼミの競演❗
階下に降りて洗顔
06:15
新聞取り込み 雷鳴っている
※折傘用意しよう❗ってならず😅
おまけに帽子も考えない私(笑)
06:20
朝食準備
06:30
朝食 歯磨き 持参用歯ブラシ交換 服薬
お昼の薬セット
06:57
出発
ルート aα
駐輪場出たら、雨降りだし
07:14
ホーム着
大雨☔
07:18
5号車に乗り、立ったまま更新中❗
※危ないとき以外手すり持たず❗
08:05
渋谷着
やったー雨上がりました👌
08:25
9渋谷戻りの代々木へ向かうはずが、
10新宿で乗り換えて水道橋西口に移動
08:55
PRONTO見つけて、休憩＆公文
都市対抗野球って10:30からとはね(笑)
んで、
東京ドームはどんな感じかと見物に行ったら
「一般入場」長蛇列
並ぶの嫌いだし=ADHDの特性でもある、
ついた頃には次の目的地に移動だし、
あきらめて帰ってきた😅
ちなみに会員になると
それほど並ばないのではと思うが1000円は
今の私にとって大金だ💢😠💢
10:42
水道橋東口、乗車、王子に向かう
-11:30
ダーツに興じるがストレス募るだけ😅
01 169-291 1-1 28
02 164-329 0-1 26
03 194-329 1-0 -
昼食 服薬
北とぴあに移動して、案内図を見たのに
キリンシティの看板に目がいき表示を
見逃す(笑) ようやくたどり着いて歯磨き
12:00
会場に到着 受付 もってこい紙は不要❗
参加者の首飾り？と資料など受け取り、
スマホの電池を交換していたら、資料を忘れ
取りに戻る😅
席に座り周りをみやると当事者会で知った方が
ちらほらいらした
12:40-16:35
フォーラムは
一部が報告会、二部が座談会的な感じ
休憩時間に撮影した⬇
15:12右頭がいきなり痛みだす(/_;)/~~
アンケート提出後
いくつかパンフをいただいて、会場を後にした
-17:48
王子-秋葉原-本八幡-自宅
17:55
シャワー
19:00
夕食 歯磨き 服薬
19:29 また痛み出した😅
19:40-20:40-21:00
ベビーフット 洗い流し 歯磨き
※55分頃から熱くなってきた❗
-21:15
出納帳 財布どこ行った😅
今日もらったパンフの下にお隠れされて
いました、って置いたのは私＿|￣|○
いつもなら、「ああ、もう寝る時間だ(/_;)/~」
ですが、今日は逆で「ああ、あと二時間も！」
っていう状態、そして、とても眠い(笑)
というのも、起床後14時間から眠くなり、
その後二時間以内に就寝するのが自然体❗
とAカウンセラーから、聞いたので❗
05:31➕14時間=19:31 21:31⬅自然体
この計算式通りならば、八時間寝られます🎵
だけど、現実的には無理難題でしょう❗
必ず定時上がりなら、なんとか可能？
18:00 外食 帰宅 シャワー 就寝
果たして三時間でやっつけられるのか❗
10 90 30 残50⬅☺
出来そうだ🎵
とりま、そのあたりはまずは置いといて、
明日は火曜日かつ三連休後だから遅延やら
なんやらイレギュラー(嫌)が発生しそう(ToT)
とにかく、◎を５日連続で出来ないと復職❌
23:00
ロゼレム服薬
熟睡アラームセット
就寝
午前◎渋谷 往復旅-08:40
○公文 渋谷➡水道橋
△水道橋 都市対抗野球応援
昼食
午後◎王子
発達障害当事者会フォーラム2017に
参加する
宅内予定
未定
( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
05:31目覚め＆起床❗
体重、体温測定、南のみ雨戸開けて、着替え
ブログ更新中
今日はカラスさんとニイニイゼミの競演❗
階下に降りて洗顔
06:15
新聞取り込み 雷鳴っている
※折傘用意しよう❗ってならず😅
おまけに帽子も考えない私(笑)
06:20
朝食準備
06:30
朝食 歯磨き 持参用歯ブラシ交換 服薬
お昼の薬セット
06:57
出発
ルート aα
駐輪場出たら、雨降りだし
07:14
ホーム着
大雨☔
07:18
5号車に乗り、立ったまま更新中❗
※危ないとき以外手すり持たず❗
08:05
渋谷着
やったー雨上がりました👌
08:25
9渋谷戻りの代々木へ向かうはずが、
10新宿で乗り換えて水道橋西口に移動
08:55
PRONTO見つけて、休憩＆公文
都市対抗野球って10:30からとはね(笑)
んで、
東京ドームはどんな感じかと見物に行ったら
「一般入場」長蛇列
並ぶの嫌いだし=ADHDの特性でもある、
ついた頃には次の目的地に移動だし、
あきらめて帰ってきた😅
ちなみに会員になると
それほど並ばないのではと思うが1000円は
今の私にとって大金だ💢😠💢
10:42
水道橋東口、乗車、王子に向かう
-11:30
ダーツに興じるがストレス募るだけ😅
01 169-291 1-1 28
02 164-329 0-1 26
03 194-329 1-0 -
昼食 服薬
北とぴあに移動して、案内図を見たのに
キリンシティの看板に目がいき表示を
見逃す(笑) ようやくたどり着いて歯磨き
12:00
会場に到着 受付 もってこい紙は不要❗
参加者の首飾り？と資料など受け取り、
スマホの電池を交換していたら、資料を忘れ
取りに戻る😅
席に座り周りをみやると当事者会で知った方が
ちらほらいらした
12:40-16:35
フォーラムは
一部が報告会、二部が座談会的な感じ
休憩時間に撮影した⬇
15:12右頭がいきなり痛みだす(/_;)/~~
アンケート提出後
いくつかパンフをいただいて、会場を後にした
-17:48
王子-秋葉原-本八幡-自宅
17:55
シャワー
19:00
夕食 歯磨き 服薬
19:29 また痛み出した😅
19:40-20:40-21:00
ベビーフット 洗い流し 歯磨き
※55分頃から熱くなってきた❗
-21:15
出納帳 財布どこ行った😅
今日もらったパンフの下にお隠れされて
いました、って置いたのは私＿|￣|○
いつもなら、「ああ、もう寝る時間だ(/_;)/~」
ですが、今日は逆で「ああ、あと二時間も！」
っていう状態、そして、とても眠い(笑)
というのも、起床後14時間から眠くなり、
その後二時間以内に就寝するのが自然体❗
とAカウンセラーから、聞いたので❗
05:31➕14時間=19:31 21:31⬅自然体
この計算式通りならば、八時間寝られます🎵
だけど、現実的には無理難題でしょう❗
必ず定時上がりなら、なんとか可能？
18:00 外食 帰宅 シャワー 就寝
果たして三時間でやっつけられるのか❗
10 90 30 残50⬅☺
出来そうだ🎵
とりま、そのあたりはまずは置いといて、
明日は火曜日かつ三連休後だから遅延やら
なんやらイレギュラー(嫌)が発生しそう(ToT)
とにかく、◎を５日連続で出来ないと復職❌
23:00
ロゼレム服薬
熟睡アラームセット
就寝
