2021/02/11(木)「034自宅」

就寝準備

　✕糸磨き

就寝前薬

　✕シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0045

起床時刻0130

睡眠時間0045➡➡

便通✕

【活動記録】

0450【朝食】

　　弁当

　　　デミグラスハンバーグ

　　チョコレート

　　野菜一日これ一本

　　ヨーグルト

　　マルチビタミン(１)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

食前：補中益気湯エキス細粒

太田胃散整腸薬(３)

歯磨き【完了0124】

0537シクレスト

　0851 0957 1230 1315

　0715 合計0800◎

大竹まことゴールデンラジオ！(水)

1325【昼食】

　　チョコレート

　　アーモンド

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

太田胃散整腸薬(３)

歯磨き【完了0125】

乃木坂46のオールナイトニッポン

寝落ち

黒ごみ捨て

調理：玉ねぎ卵炒め

2100【夕食①】

　鶴光の噂のゴールデンリクエスト(木)

　　①アンデス

　　　昨日も感じたが渋みがかなり強い

　　　残念ながら私には合わない。

　　　けど、呑み切ります！

　　玉ねぎ卵炒め

食前：補中益気湯エキス細粒

太田胃散整腸薬(３)

お風呂

【夕食②】

　　②お代わり

　　ヨーグルト

　　アンガス黒牛かたロースステーキ用

　　　(ザブトン)

　　　柔らかく肉の旨みが良い！

　　　　さすが、黒牛、ｇ218！

　　③④-2215 お終い

歯磨き【完了0126】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】⬇呑む前

所感

【予定】

掃除も甘酒つくりも延期。