2021/02/19(金)「041自宅」0170(OK)】歯科 歯磨き151OK(+1)

就寝準備

　◎糸磨き

就寝前薬

　0035シクレスト(１)

高照度光◎

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0045

起床時刻0319 0600 0615

睡眠時間0630➡

便通◎0950

【活動記録】

２測定

0630【朝食】

　　熟成銀鮭幕の内弁当

　　野菜一日これ一本

　　マルチビタミン(１)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ27mg

柴胡加竜骨牡蛎湯(１)

食前：補中益気湯エキス細粒

太田胃散整腸薬(３)

歯磨き【完了0148】

仮眠

0715【出発】

　　買い物：ファミリーマート

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0807打刻

　　0950着座◎やや平常

　　120qりんごジュース

1200【昼食】ファミリーマート

　　おにぎり

　　　紅しゃけ

　　　辛子明太子

　　　紀州南光梅

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

柴胡加竜骨牡蛎湯(１)

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

食前：補中益気湯エキス細粒２

太田胃散整腸薬(３)

歯磨き【完了0149】

糸磨き【完了0150】

1830池袋⑥(内回り)→目黒！198

　　すぐ座れた！＝改札上がってすぐの車両

　　買い物：NEWDAYS

　　1902目黒→西小山！128

1930歯科

　　おく 型取り

　　　次回セット

1950【夕食①】NEWDAYS

　　おにぎり

　　　半生炙りたらこ

　　　あさりしぐれ

　　　わさび風味ねぎとろ

2002西小山→目黒！126

　　すぐ座れた！

　　2012目黒→代々木！157

　　2027代々木→練馬春日町！

　　　　新宿で座れた！

　　買い物：サミット

　　　　　　アコレ

2125【帰宅】

洗濯

2140【夕食②】

　鶴光の噂のゴールデンリクエスト(火)

　　①赤ワイン

　　ヤゲンなんこつ焼(山椒)

　　　最初は◎だったが、段々、、

　　②お代わり

　　スモークチーズ◎◎◎

　　ヨーグルト

　　③お代わり

　　　やっぱり美味くないな(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･

　　④お代わり それでも完飲

　　バナナ

　　自家製温泉卵２

　　⑤ラポサにスイッチ(*^^*)-2255

　　　改めて思う、やはり美味い！

　　バナナ

　　寝落ち

　　⑥復活のお代わり-2405

歯磨き【完了0151】+1

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

所感

【おにぎり】

昼は内職のため、夜は2000に引っかかっての！せめて、2100にならないのか( 👊💢º⊿º )👊