就寝準備
◎糸磨き
就寝前薬
0000シクレスト(１)
高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測0015
起床時刻0600 0630 0726 0835
睡眠時間0820
便通◎1225
【活動記録】
２測定
0844会社に連絡
気だるさ
0845【朝食①】
マルチビタミン(１)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
コンサータ27mg
柴胡加竜骨牡蛎湯(１)
食前：補中益気湯エキス細粒
太田胃散整腸薬(３)
1157会社に連絡
1210【昼食】
大きな大きな焼きおにぎり２
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
アロチノロール塩酸塩5mg(１)
食前：補中益気湯エキス細粒２
イリボー錠2.5µg(２)
太田胃散整腸薬(３)
歯磨き【完了0162】
1225着座◎軟便
大竹まことゴールデンラジオ！(火)
乃木坂46のオールナイトニッポン
寝落ち
大竹まことゴールデンラジオ！(水)
1830【夕食①】
大きな大きな焼きおにぎり２
自家製温泉卵
ヨーグルト
太田胃散整腸薬(３)
歯磨き【完了0163】
鶴光の噂のゴールデンリクエスト(水)
2120
大竹まことゴールデンラジオ！(木)
2210
大竹まことゴールデンラジオ！(金)
2245【夕食②】
チョコレート
雪見だいふく
歯磨き【完了0164】-1
在宅作業
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
所感
【戒め】
欠勤したので、今日から５日間断酒。赤ワインちゃん、待っててね。ついでに、80切らないかな(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ
【16時間】
断食。そんなんしょっちゅうやっているが、
体調はよくならんぞ！
