2021/02/20(土)「010休肝」

就寝準備

　✕糸磨き

就寝前薬

　0030シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0200

起床時刻0600 0645

睡眠時間0445➡

便通◎2205

【活動記録】

0645

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

太田胃散整腸薬(３)

疲労睡眠

1145

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1)

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

太田胃散整腸薬(３)

疲労睡眠

1825【食事】

　　寿司

　　野菜一日これ一本

　　マルチビタミン(１)

　　ヨーグルト

　　アップルジュース

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

食前：補中益気湯エキス細粒

太田胃散整腸薬(３)

歯磨き【完了0152】-1

2205着座◎軟便

　　イリボー錠2.5µg(２)

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

所感

【断食】

成功なり。明日もやるぜ！