2019/02/07(木) 07401/Ｃ14/Ｍ休止

就寝準備
2000【糸磨き】
2120牛乳
2223モンテルカスト
　　ロラタジン
2225就寝前薬2228　３分

就寝時刻2320
起床時刻0505 0510
睡眠時間0550
体重　75.8kg　体温　35.7℃
便通◎0707
頭痛◎午後、1915右、2215真ん中

【活動記録】
　喉痛い
0514服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
　着替え完了
0530コンタクト開始
　　右一発左２

0540【出発】
　　0602着
　　　　mineo
　　0606本八幡→錦糸町！
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0630半蔵門線ホーム着
　　0633錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0707着座◎やわらか

0726【朝食】渋谷松屋　　
　　エッグ定食牛皿
　　ウインナー
　　生野菜、漬物、海苔付き
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
処方風邪薬三種　以下略
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン

0751チェックイン
　　0754着座
　　　　歯磨き
　　0832公文-0842
　　　1/25以来！
　　　本来ならば毎日やるのですが(汗
　　　認定・便り下ろして教材入れ替えねば
　　　　↑2224【完了】

　　業務開始
　　1200仕事でケアレスミス→過緊張開始！
　　1207【昼食】海鮮三崎港　10％割引券
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　サーモン三貫
　　　　なんとか軍艦
　　　　稲荷
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
　　　　処方風邪薬三種
　　1239歯磨き
1758チェックアウト

1806【夕食】やよい軒
　　(豚バラ)肉野菜炒め定食
　　冷奴
　　味噌汁
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg
　処方風邪薬三種

1833渋谷→錦糸町！
　　新型、すぐ座れた！
　　車内が蒸し暑い
　2/9予約した歯科を
　　雪予報と風邪引きを理由→振替せねば！
1904　3/9振替【完了】
1917錦糸町→本八幡！

2002【帰宅】
　鼻水、喉痛い
2005コンタクト外し
　　歯磨き
　　明日準備

2040在宅作業
　　金銭出納帳-2046
　　通院準備-2050

2125お風呂
2222背中が痛い
スクワット20回-2226

2019/02/06(水) 07224/Ｃ11/寝坊/Ｍ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2135牛乳
2215モンテルカスト
　　ロラタジン
2216就寝前薬2219　３分

就寝時刻2340
起床時刻0452 0505 0520 0538
睡眠時間0558
体重　75.4kg　体温　35.7℃
便通◎0801
頭痛

【活動記録】
0539服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
　着替え完了
0554コンタクト開始
　　右一発左２
0555痰、鼻水、喉痛い

　ダウンコート
0604【出発】
　　0626本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　　スマホ版
　　　　文字検索が無くなった、ちょー不便
　　　　これからはPC版を使わないと！
　　　　「快挙」探しなど
　　0650錦糸町→渋谷！
　　　　３分遅れ
　　　　大手町で座れた！　　

0734【朝食】やよい軒
　　納豆朝食
　　　生卵、冷奴、海苔、味噌汁
　　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
処方風邪薬三種　以下略
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン
暖房点検とやらで本日2300-1000休業！
マスクし忘れて会社へ行っちゃった

0758チェックイン
　　0801着座◎
　　　　歯磨き

　　0831業務開始
　　0915コンタクト右ズレ直すも直らず
　　　　いったい何が悪いんだー
　　1209【昼食】海鮮三崎港
　　　　あさり汁
　　　　　あさりだけ食べちゃったけど
　　　　　味噌感がないと指摘したら
　　　　　　交換になったが薄かった
　　　　　　やっぱり後入れ味噌なのかな？
　　　　ひかり３貫２
　　　　なんとか軍艦
　　　　稲荷
　　　　　形が俵型から三角に変化した
　　　　　シャリが減ったな＝実質値上げか
　　　　つぶ貝　　　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
　　　　処方風邪薬三種
　　マスクし忘れて会社へ行っちゃった
　　1242歯磨き
　　1740コンタクト外し
1756チェックアウト

1801【夕食】やよい軒
　　(豚バラ)肉野菜炒め定食
　　冷奴
　　味噌汁
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg
　　処方風邪薬三種

1831渋谷→錦糸町！
　　1台passして、すぐ座れた！
　　車内が蒸し暑い！
1912錦糸町→本八幡！

1955【帰宅】
　鼻水、咳、喉痛い
　　歯磨き
　　明日準備

2015在宅作業
　　金銭出納帳-2022
　　通院準備-2025
2035お風呂
スクワット20回-2221

2019/02/05(火) 00115/【欠】Ｃ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2132牛乳
2146モンテルカスト
　　ロラタジン
2147就寝前薬2150　３分

就寝時刻2235
起床時刻0505 0523 0646 0800
睡眠時間0925
体重　75.4kg　体温　36.4℃
便通◎0930、1335
頭痛◎0646右強

【活動記録】
0802くしゃみ、咳、痰
0808会社に連絡
0930着座◎
1200　36.4℃、咳

1210【朝食】
　　白米
　　ハムエッグ
　　ソーセージ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
処方風邪薬三種　以下略
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン

1335着座◎やわらか
1342　36.5℃

1600【昼食】
　　ポテトサラダ
処方風邪薬三種

1710在宅作業
　　金銭出納帳-1728
　　通院準備-1739

1905【夕食】
　　ハンバーグプレート
　　　にんじん、ポテト、白米
　　ナポリタン
　　◎塩パン
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg
　処方風邪薬三種

　明日準備
2040お風呂
　　歯磨き
2159mineo
　　いちかわマイレージ登録
スクワット20回-2213

2019/02/04(月) 00050/【欠】Ｃ休止

就寝準備
2110【糸磨き】
2215牛乳
2218モンテルカスト
　　ロラタジン
2219就寝前薬2212　３分

就寝時刻0000
　推測2400
起床時刻0310 0505 0546 0718
睡眠時間0718
体重　76.1kg　体温　36.5℃
便通◎0738、2120
頭痛◎0731、1449右

【活動記録】
だるさ、咳と痰無し、頭痛、鼻水
0731会社に連絡
0738着座◎いっぽん

0745【朝食】
　　バケット
　　目玉焼き
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
処方風邪薬三種　以下略
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン

0804仮眠
1126　36.8℃
1154　36.5℃

1210【昼食】
　　白米
　　エリンギナス炒め
　　ツナマヨ
　　味噌汁　豆腐わかめ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　処方風邪薬三種

椅子に座りがだるい＝腰か
　　歯磨き

1240mineo
　　いちかわマイレージ登録
　だるさ、くしゃみ、鼻水
1251空気の入れ替え-1401
1402　37.0℃　熱い
　室温22.4度54％
1444　37.1℃
1611　36.8℃　汗出た
1701　36.8℃　熱い
1904　36.7℃

1908【夕食】
　　白米
　　ソーセージ
　　鶏肉塩焼き
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg
　　　処方風邪薬三種
　歯磨き

2112　36.6℃
2120着座◎
スクワット20回-2130
2228　36.4℃

歩数
1569だったけど
　6時台に集中していることから
　目覚ましバイブが犯人と判断
　推測で50とした
　以前も1度あったが＝1/20
　　あの時はバイブ設定してたか不明のため
　　放置する！

https://komachi.yomiuri.co.jp/t/2005/0109/027353.htm

2019/02/03(日) 00051/Ｃ休止/寝坊

就寝準備
✕【糸磨き】
2122牛乳
2200モンテルカスト
　　ロラタジン
2206就寝前薬2209　３分
　　YouTube
　　腹が痛くて調整してて

就寝時刻0000寝落ち
　推測2245
起床時刻0630 0700
睡眠時間0815
体重　76.0kg　体温　36.3℃
便通✕
頭痛◎0912-1158
　　◎1932右
　　◎2231右

【活動記録】
0705咳、痰、くしゃみ、食欲無し

0710【朝食】
　　ロールパン
　　　ツナ２、ハム１
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
処方風邪薬三種　以下略
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン

　12度→エアコン
0723mineo
　　いちかわマイレージ登録

0812目を休める＝仮眠
　お日様ぽかぽか効果で18度！
1158くしゃみ、咳
　　ぶてな
1201鼻水
1208だるさ、喉痛い

1212【昼食】
　　白だしうどん
　　　かぼちゃ天２
　　　いか天
　　　かき揚げ
　　　えび天２
　　　　セブンより美味しい！
　　　◎いも天
　　　　甘くて美味しい
　　　なす天
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　処方風邪薬三種

　歯磨き

室温18.9度！

1241YouTube
1404　36.2℃
1551空気の入れ替え-1600

1600【間食】
　　信玄餅２
室温18.9度57％
1824　36.6℃ここへ来て上がったな！
　　明日休みかな！

1910【夕食】
　　白米
　　餃子
　　ケンタもどき
　　エリンギナス炒め
　　味噌汁　豆腐わかめ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg
処方風邪薬三種

2101　36.5℃
2112歯磨き

明日準備
スクワット20回-2213

だるさ、咳、36.4℃-2225

2月2日(土)のつぶやき

各位 pic.twitter.com/ekCa68yHXg

— Cafe& Bar DINGO (@dingo_kobe) 2019年2月1日 - 08:54

西友は、本八幡だけのものではありません。
市川真間駅のすぐ近くにも、西友はありました。
しかも、開店当時は西武デパート（から西友に格下げ）という由緒正しい西友でした。その後ウェルセーブ⇒たいらやと変わり、2009年にビルが解体され… twitter.com/i/web/status/1…

— 行政書士2号＠千葉県・市川市 (@takaoffice_2) 2019年2月2日 - 14:22

2019/02/02(土) 11645/Ｃ11/整体院⑰/通院２

就寝準備
✕【糸磨き】
2202牛乳
2213就寝前薬2217　３分
　　YouTube
　　　Martha Piano「月」

就寝時刻2315
起床時刻0442 0505 0520 0622
睡眠時間0707
体重　75.8kg　体温　35.5℃
便通◎2138
頭痛

【活動記録】
0442咳込み、頭痛無し
0625痰濃い多い、咳
　寒いのでエアコン　9.7度→17.4度-0842
　衣服の調整
　　厚長袖
0630ぶてな
0635空気の入れ替え-0649
　　着替え完了
0648コンタクト開始
　　右９左２
0655出発準備１

0700【朝食】
　　白米
　　ミニハンバーグ
　　ポテトサラダ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　後：パブロン

　　歯磨き
0715mineo
　　いちかわマイレージ登録
0730在宅作業
　　通院準備最終チェック-0756
　　出発準備【完了】
　　領収書整理-0832

　ダウンコート、マスク
0851【出発】
　　0914本八幡→亀戸！
　　　　小岩で座れた！
　　　考え事していたら錦糸町だった！
　　亀戸に戻った
　　0935着座✕

1000-1100
くろさわ整体院⑰
首が痛い
右腕
　重いものを運んだが痛みを感じなかった
　→ねじれが取れたそうだ！

1110亀戸→市川！
　　耳鼻咽喉科に行く
　　すぐ座れた！
　1130着40分待ち
　　待つのは良いが腹が減ったな！
　1210咳、痰、鼻水、頭痛、くしゃみ
　　　喉も痛いか、熱は無い
　　　これまでの経過を話した
　　　24-25寒かった＝衣服の選択ミス
　　　28-29だるさ、咳、頭痛
　　　喉が真っ赤
　　　いろいろ重なっている
　　　花粉症、インフルエンザ流行ってる
　1212いきなり左鼻に突っ込まれ
　　　　五分五分かなと先生、何が？
　　　　結果は5分後　　　
　　　え！まさか、インフルエンザなのか？
　1224結果「ただの風邪です！」
　　　脅かしやがって（´-`）.｡oO
　1225吸入して、会計-1230

1255【昼食】デュセニ村-８
　　チキンカレー
　　　サラダ
　　　チーズナン+300
　　　ラッシー
　　　お代わり　ナン
　　　◎ヨーグルトデザート
　　　　溶け切っていない固形部分入り
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン-1345

1355市川→錦糸町！
　　すぐ座れた！
　本日２度目の錦糸町着(笑)
　　錦糸町連絡通路
　　歯磨き
1426錦糸町→神保町！
　　すぐ座れた！
　神保町をブラブラ

　1520着
1530精神科
　　薬局で風邪引いてると言ったら
　　若甦のお湯割りを飲ませてくれた！

1626神保町→錦糸町！
　　すぐ座れた！
　　駅の椅子で【休憩】
　　横になりたい、帰るが早いか！
1658錦糸町→本八幡！

1755【帰宅】
1758コンタクト外し
　　横になってYouTube三昧！
　　16.1度57％＝エアコン不要

2015【夕食】
　　海老天重(セブンイレブン)
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　セルトラリン25mg強迫性障害
　メイアクト
　トラネキサム酸
　カルボシステイン

　歯磨き
明日準備
2040お薬６日分セット-2056
　半端になるバルプロ＆リチウムは予備回し
2059バッグ入れ替え【完了】
スクワット20回-2108

鼻水止まった、咳は出る、痰は朝にならないと分からない、くしゃみない、頭痛無し
精神科前後の緊張はすっかり解けた！

2138着座◎やわらかいっぽん

2019/02/01(金) 08922/後103/Ｃ15/今冬一寒さ感じた日

就寝準備
2025【糸磨き】
　　右上の奥歯から血が出たー
2105牛乳
2126就寝前薬2129　３分
2130耳掻き
　　YouTube
　　　Martha Piano

就寝時刻2220
起床時刻2340 0440 0505 0517
睡眠時間0657
体重　75.6kg　体温　35.7℃
便通◎0517、0721
頭痛◎0440右強い
　　　弱いが左に痛み続く-1212
　　　風邪だろうか？
　　　1912抜けた

【活動記録】
　寝付きはスムーズ
0436咳込み
0440咳が出ると頭が痛い、寒い
0452痰少ない
0517着座◎やわらかいっぽん
0527服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0536着替え完了
0542コンタクト開始
　　右一発左一発　９回目の快挙！
　　真ん中にあててそれでお終い！

0556【出発】
　　0620本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0721着座◎やわらか
　　　　和式右膝がちと痛いだけ、
　　　　こんな所にスクワット効果が！-0733　　　　

0743【朝食】やよい軒
　　カツ丼
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0805チェックイン
　　0808着座
　　　　歯磨き

　　業務開始
　　0958喉が痛い
　　　　水が飲めない時用に
　　　　携帯加湿器でも買いましょうかね
　　1209【昼食】海鮮三崎港
　　　　あさり汁
　　　　ぼたん海老、ひかり３貫２、
　　　　稲荷、なんとか軍艦
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1239歯磨き
　　　　水ともう1本
1759チェックアウト

　今日は寒いのでオレンジを着て
1820【夕食】いきなり青山通り
　　アンガスサーロイン348
　　　大蒜有、ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯
　350が現状の限界だな！
　鳴尾の方が美味しいな😋

1911渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
　　総武線ホーム上が寒い！
1953錦糸町→本八幡！
　　
　オレンジの上に雨合羽を更に羽織って
　手袋も！
2037【帰宅】
2042コンタクト外し
　　歯磨き
　　郵送物確認：社労士
　　現状：咳、鼻水、35.9℃
　　明日準備

2105在宅作業
　　金銭出納帳-2111
　　通院準備-2116
　　　最終チェックは明朝！
　　今冬２度目エアコン利用
　　　設定温度20度：1時間
2125お風呂
スクワット20回-2209
エアコン結果
　10.8度→11.7度　56％→61％　-2224

1月31日(木)のつぶやき

今日の夜は、雪に気をつけよう。「雪」という手話は、親指と人差し指で輪を作り、両手で上から降ってくるように表現するよ。お手本写真は南 瑠霞のブログに！！
＃雪 ＃手話 ＃浅間山 ＃南瑠霞 minamiruruka.seesaa.net/article/463914…

— 手話あいらんど (@shuwaisland) 2019年1月31日 - 18:50

カミナリ様だ！⛈️⚡(´∩ω∩｀)💦

#市川市

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月31日 - 21:45