腰痛と原因

日曜日から腰痛なのでした、土曜日までは特に問題は無かった、
いったい何があったのでしょう。（変な書き出し）

情けないことに、土曜日のランニングでちょっとスピードアップしただけ
なんです。
町内３キロコース、いつもは１８分程度で流すのですが、その日は風が
強くてですね、前半追い風でスピードが乗ったんですよ。
当然後半は向かい風なんですが根性で走りきりました、なんと１６分４０秒の
好タイムで走りきりました。

その後じわじわ腰に来ました。

腰痛のきっかけはランニングなんでしょうけど、それは原因では無いはずです。

もちろん腰椎椎間板に弱点はありますが、１０キロ走っても登山にいっても
なんでもない事の方が多い訳でして。

思うに、家でゴロゴロしてるとなるような気がする、日曜日は一日中グータラ
してました、そして全身コリコリ。

痛みの核心は腰椎椎間板よりも腰筋肉の疲労とコリなんじゃないかと思い
始めてます。