１０キロ走 ゆっくりめ

今度の日曜日は「第３２回北海道を歩こう」なんですね、そういえば
ウォーキングの練習は全くやっておりませんでした。

今日は腰のコンディションもマアマアなので、真駒内公園で調整です。

ところが現地に着くと気持が変わりました、走っている人を見てしまう
と我慢出来ないのです、知らないうちにランナー体質（気持だけ）に
なっていたようです。

でも、今年はてんで調子が上がらないので無理は禁物です、２回連続
１０キロ走でガタガタになりました。

決戦（第３２回北海道を歩こう）の前に膝を痛めるのはマズいです。

今日は息が上がらないペースで走ってみることにします、距離は
様子を見ながらということで。

最初の３キロは１９分少しでした、いつもは１７分台ですからかなり
抑えてます、当然疲れることもないのでそのまま周回を重ねます。

そつなく１０キロ走って１時間１１分でした、１キロ７分ペースです、
フルマラソンなら５時間切れるペースですね、途中で潰れなければ
の話ですが。

しかし、５時間て・・・