つるぴた

土曜日です、今日は会社が休みなんで久し振りのランニングです。

昼から天候が荒れるので９時１５分に出発しました。
コースは　自宅～小別沢～ボアネージュ～自宅　です。

自宅から小別沢トンネルまではほぼ登りとなります、雪道プラス登りでどうしても
歩きが入ってしまいます。
ボアネージュまでの７．４キロに１時間１分２７秒もかかってしまいました。


小別沢のトンネルです、霊が出るとかなんとか噂があります、たぶんいないと思います
よ、何も感じなかったので。


ボアネージュで「つるピタ」買いました。
ランニングで使える滑り止めです。




ボアネージュから自宅までは４．１キロあります、「つるピタ」効果でスピードアップ
しましたが、体は正直でした。
中盤で膝痛が出てしまい一気にスピードダウンしてしまいました、４．１キロに３１分
１９秒もかかってしまいました。