蓮根ときゅうりのアボマッシュ和え

今日のよるごはん（草食編）



★蓮根ときゅうりのアボマッシュ和え
　　　（蓮根・きゅうり・アボカド）
★味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・大根・人参・しめじ・菊芋・さつま芋・里芋・ブロッコリー・カリフラワー・豆乳）
★とうがんときのこのあんかけ
　　　（とうがん・干ししいたけ・えのき）






（肉食編）



★ひき肉ととうがんきのこのあんかけ
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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