トマトバジル煮

今日のよるごはん（草食編）



★トマトバジル煮
　　　（トマト・なす・かぼちゃ・菊芋・ピーマン・ブロッコリー・きゅうり）
★白菜ときのこの味噌汁
　　　（白菜・ねぎ・舞茸・えのき）
★ほうれん草のごま和え
　　　（ほうれん草・ごま）
★玄米のゴハン






（肉食編）



★鯖の塩焼き
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞










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