アボカドとひじきと押し麦のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドとひじきと押し麦のトマト煮
　　　（トマト・押し麦・ひじき・アボカド）
★根菜などの煮物
　　　（干し椎茸・大根・人参・里芋・菊芋・蒟蒻）
★かぼマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）






（肉食編）



★鶏肉と根菜その他の煮物
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞







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