にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）



★にらのみ焼き
　　　（にら・人参）
★アボいもごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・こんにゃく）
★トマトバジル煮
　　　（トマト・新玉ねぎ・なす・蓮根・かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・ピーマン）
★玄米のゴハン






（肉食編）



★鯖の塩焼き
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞









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