おからの炒り煮

今日のよるごはん（草食編）



★おからの炒り煮
　　　（干し椎茸・舞茸・人参・糸こんにゃく・蓮根・ひじき・すり胡麻・おから）
★新玉ねぎとキャベツの塩こうじ蒸し
　　　（玉ねぎ・キャベツ・長芋）
★レタスのサラダ・トルティーヤチップスのせ）
　　　（サニーレタス・きゅうり・人参・ピーマン・トルティーヤチップス）







（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ






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