豆麦梅味噌和えサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★豆麦梅味噌和えサラダ
　　　（押し麦・ミックスビーンズ・かぼちゃ・きゅうり・水なす・ブロッコリー・パプリカ）
★さつま芋とアボカドのごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド）
★『デ』味噌汁
　　　（玉ねぎ・人参・椎茸・舞茸・とうがん・こんにゃく・キャベツ）
★玄米のゴハン




（肉食編）



★ほっけ
あとは同じ





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