菜の花とアボカドのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★菜の花とアボカドのトマト煮
　　　（菜の花・アボカド・トマト）
★ブロカリきゅうりのサラダ
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・かぼちゃ・じゃが芋・芽キャベツ）
★青梗菜その他の野菜のあんかけ
　　　（玉ねぎ・人参・しめじ・舞茸・エリンギ・えのき・青梗菜・ピーマン・にら）






（肉食編）



★ぶりの照り焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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