春菊のごまみそ白和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊のごまみそ白和え
　　　（春菊・豆腐・練りごま・すりごま・味噌）
★蓮根つきこんスパイスきんぴら
　　　（れんこん・こんにゃく・人参）
★里芋マッシュのきのこあんかけ
　　　（椎茸・舞茸・しめじ・えのき・里芋）
★じゃがブロカリアボきゅうりのごま酢蒸し
　　　（じゃが芋・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）






（肉食編）



★さばの塩焼き
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞












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