ズッキーニのしゃきしゃき感は残したい・なすとズッキーニのトマトソースパスタ

今日のよるごはん（草食編）

 

 

 

 

★なすとズッキーニの

トマトソースパスタ★

 

 

 

 

玉ねぎ

なす

ズッキーニ

ホールトマト

 

 

 

 

 

 

★長芋きゅうりニラのポン酢和え

 

 

長芋

きゅうり

にら

 

 

 

 

★小松菜と豆腐の煮びたし

 

 

舞茸

しめじ

霜降りひらたけ

豆腐

小松菜

 

 

 

 

 

 

 

 

（肉食編）

 

 

 

 

 

今日は

肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に

量多めで。