外側がカリッとした厚揚げ最高！・厚揚げとなすのオーブン焼き

今日のよるごはん（草食編）

 

 

 

 

 

 

 

★厚揚げとなすのオーブン焼き★

 

 

厚揚げ

なす

 

 

 

 

★発芽米と雑穀ごはん★

 

 

 

 

★玉ねぎとじゃが芋の味噌汁★

 

 

えのき

しめじ

玉ねぎ

じゃが芋

 

 

 

 

★かぼトマサラダ★

 

 

かぼちゃ

トマト

きゅうり

ズッキーニ

 

 

 

 

 

 

（肉食編）

 

 

 

 

★サーモンのお刺身★

 

あとは同じ