根菜のスパイスきんぴら

今日のよるごはん（草食編）



★根菜のスパイスきんぴら
　　　（ごぼう・蓮根・人参・こんにゃく）
★アボいもごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・セロリ・パプリカ）






（肉食編）



★とりアボいもごま蒸し
あとは同じ





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