トマト味の雑穀リゾット風

今日のよるごはん（草食編）



★トマト味の雑穀リゾット風

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　キャベツ
　　　キヌア
　　　もちあわ
　　　もちきび
　　　ひえ
　　　カットトマト
　　　セロリ
　　　カリフラワー
　　　ブロッコリー
　　　イタリアンパセリ


★根菜の煮物

　　　大根
　　　人参
　　　レンコン
　　　こんにゃく
　　　しいたけ
　　　高野豆腐




(肉食編）



★さつま揚げ（お土産）
あとは同じ






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