OB会 講演会

ＯＢ会主催のリモート講演会がありました。

東京医大教授の講師で、老後の生き方についての講演会でした。

食　動　楽　眠が大事と

食は、栄養を考えて食事をすること。塩分は控えめですね

動は、毎日運動をすること。散歩は３千歩とか

楽は、物事を気楽に考えること。

眠は、睡眠ですね　一日６時間は寝るようにと

認知症の予防にも大切なことのようです

昨日の歩数　６，５５３歩