ヒューマン 去年の暮れに転倒し、膝を痛めたので、運動をしていませんでした。
運動しないこの１ヶ月で体重が２キロも増えてしまいました。
ランニング ３０分 筋トレ３０分 久しぶりでした。
顔馴染みの友人に「久しぶりね」と言われたので、「実は転倒して膝を痛めたので休んでいた」と説明する有様でした。
使わない筋肉を使って、マシーンを動かす 運動になりますね
昨日の歩数 ６，４７６歩
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90近くにもなると転倒で寝たきりになる友人が多いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
目下、風邪で、リハビリはお休み中です。
再来週から再開の見込みです。
やはり歳なんですね 躓くことが多くなりました
風邪 長引いていますね
お大事にしてください
良いですね近くにこのような施設があって
徒歩で１０分くらいですかね
電車賃がかからないのが良いですね
そうですね 無理はしません
怖いですね、 注意、注意ですね
履く靴がポイントかな？
ヒューマンは下を見ながら歩くようにしています