ペスカトーレの夕食

夕食は、ペスカトーレを作りました。

サラダ。

生ハムとチーズ。

魚介たっぷりのペスカトーレ。

これは娘が作ってくれました。

ビール。

スイカ。

美味しかったです。

今日の午後は、u-nextで、韓国ドラマのラブレインをずっと観ていました。

見始めると止まりません。

いいストーリーです。

ワンピース実写版2話目

朝食の後は、ワンピース実写版の2話目を観ました。

自由と信頼できる仲間、そして大きな夢。今の社会では、ほぼ失われてしまったテーマを追い続けるのが、ワンピースの魅力です。

現在、ネットフリックス1位になっています。

2話目は道化のバギー。

なかなか良かったです。

ワンピースの後は、矢沢永吉さんのライブ。

73歳とは思えない、熱いパフォーマンスです。

しらす炒飯の朝食

朝食は、しらす炒飯を作りました。

具材は、しらす、ネギ、玉子。

和風にするため、調味料はアジシオ、胡椒、牡蠣醬油のみにしました。

フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れたらすぐにご飯を投入します。

30秒ひたすら混ぜ合わせ、しらす、アジシオ、胡椒を加え、更に30秒混ぜます。

ネギ、牡蠣醬油を加えて30秒強火で煽れば完成です。

麦茶とアイスコーヒー。

美味しかったです。

最近は毎朝、テレビでyoutubeを観ながら体操を16分間しています。

ラジオ体操第1、第2。

ウォーキング10分。

外を、30分歩いているのと同じ位の効果を感じます。

体操をしていると、気分が次第に高揚してきます。

脳内から、快楽成分であるドーパミンが出てきているみたいです。　

今日も元気に1日のスタートです。