好循環は続けろ！悪循環は断て！

今日、ふと浮かんだことだが、これは毎日の生活に役立つと思う。

１　好循環は続けろ！

これは、例えば、毎日の体操とか運動とか趣味とか自分を元気づけることを毎日、できれば決まった時間に実践する。（日々、実践）
そいうすることによって、体と心が活性化していくと思う。

どこそこが痛いとかつらいとか言って、医者やマッサージに行くのではなく、自分の行動で悪くならないように持っていくこと。
もちろん、現在悪くて、どうしようもない人は仕方ないので、いったん調子が良くなるまでは、医者等にかかること。


２　悪循環は断て！

これは、毎日の生活で良くないことが起こった場合、そのことに引きずられてくよくよ考えてばかりいないで、一日でも早く回復できるようにもっていくために、まず、「寝る」とか「泣く」とか「思いっきりすきなことをする」とかいう何か「断ち切る」行動をすることである。

そうすることで、いったん悪循環のリズムから離れ、好循環への入り口にたどりつくことができるのでは？

まあ、たんなる「思い付き」だが、なんとなくそう強く思えたのでメモしておくことにする。