昨日はいい練習だった

もう今年もあとわずか。。。家の大掃除や年賀状の準備、25日からの県小学生強化合宿の準備とやる事いっぱい。。。

新年フェスティバルまでもあと２０日となりました。

年始の休みと木曜休み、試合前の調整を抜くと１４日ほどの強化期間となります。

なので、練習を休まず行う事と、１日１日の練習内容を充実させる事が大事

昨日の午後はlong組は1500ｍ×３本のＤｅｓ１～３、それ以外は25ｍ×10本ー40秒（７本Hard＋３本Easy）を４セット

に分けて練習しました。

日曜日の午後は全レーン使用できるので分けての練習が可能の日

だから、普段できない事をする

long組はYM選手だけだけど、１本目は１６～１７秒pace、２本目は１４～１５秒paceと予定通り上げてきたけど、３本目は途中で撃沈してあげる事が出来なかったな～ベストは１１秒paceぐらいだから、もう少し身体をならしていかないとね～

その他はNM選手がすごく良かった。40秒サークルにしたので100のracepaceで７本の設定をしてたけど、しっかりそれよりも速いタイムで泳げていたので良かった

次はサークル少し短くしても同じように泳げるようにチャレジだね

こういう練習をしっかり継続して、いけるように今日の練習も頑張ろう