今日はスピード練習！！

今日と明日はスピード練習を取り入れようと思っていたので
メニューは
Ｋ　２５＊１０　－１’００”　Ｅ／Ｈ
と
Ｐ　２５＊１０　－１’００”　Ｅ／Ｈ
と
Ｓ　２５＊　４　－１’００”　Ｅ／Ｈ
と
Ｓ　５０＊　１　超ＳＰＥＥＤ
全部Ｆｒでやらせました
まずはキックは２０秒切れるのはほんの数名・・・まだ半分ぐらいは２１～２３秒ぐらいかかっていましたね～早く２０秒を切れるように頑張ろうぜ
プルではパドルを付けてやりましたがまだまだ力負けしててスイムのタイムより１秒ぐらい遅いですね～パドルを付けての練習でしっかり「つかむ」と「押し出す」を覚えてほしいです
スイムではあまり良いタイムとは言えませんでしたね特にＪＯ出場決めたメンバーが遅い・・・こんな事ではＪＯ決勝なんて狙えないですよ
そろそろちゃんと次のステップを見つめて練習をしていきましょう
勝負はもう始まってるからね１日１日１回１回１本１本を集中して乗り越えていこうぜ