年明けの１回目の練習
年末の合宿が３０日まであったので、OFFは３日間あった。
今日の練習で合宿から、そのまま良い状態で練習出来ている選手も居れば、やはり大きく動けてない選手も…
合宿で相当追い込ませたなと思う選手は３日がちょうど良い回復期間になったんだろうな👍
今日の練習は３日間も休みだったので、一応水中練習の前にリズムトレーニングとダイナミックストレッチを３０分しっかりやってから5,200程内容としては軽めに泳いだけど、もう少し日曜日までは頑張ってもらわないとね😤
明日は２部練習頑張ろう
練習終わったらみんなにお菓子のお年玉
今年も頑張ろう👊
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