ストレスの解消

日々、自己の健康管理、施術への集中など
精神集中が必要ですが、そんなストレスの解消として
心がけているのがまず睡眠です。

以前私はスーパーの管理職として勤めていたことがあります。
数値責任、従業員管理、人間関係などのプレッシャーに
長時間労働、深夜労働なども加わり疲れてても寝られない、
不眠症に肩こり、頭痛などが続いたことがあります。

心身がシャンとするときなど、心から笑えることが
そのときはまったくなく、ボーとした頭と倦怠感、
ひどい肩こりといつ倒れても不思議じゃないと思うような
辛い日々が続いてました。

自分の心身に危機を感じ、結局会社を辞めちゃいました。
強いストレスから開放され今までの症状もすぐに消え
ストレスの怖さを知りました。

当時は寝たくても寝付かれず、
布団の中で１時間、２時間と寝られず、やっと寝れたと思うと
朝近くで、３、４時間寝られればいいほうかという状態。
心身のバランスが崩れてしまったのでしょう。
ストレスを抱えすぎると、その睡眠も取れなくなってしまいます。

ですので、日ごろから、ストレスをためない工夫を
いくつか持っていると心強いです。
そうすれば、会社も辞めずにそのままやっていけたかも．
（まあ、そんな余裕もなかったけど。
　　　　　　　　　辞めたから今の私があるのですが）

今ストレス解消となっているのは
運動（中国拳法、ストレッチ），入浴、瞑想、食事
読書（マンガもあれば、小説、専門書まで）
たまにいく家族旅行、ゲーム、
たまにパチンコ（逆にストレスになる場合がありめったにやらなくなった）

あげてみれば、自分の好きなことではあるけど
　　　　　なーんだ、ふつーじゃん。
そうか、でもその普通が大事なんだときずきました。