睡眠の重要性はわかるけどしっかり休めているか疑問

睡眠を摂ることは健康回復、維持において
大切なことのひとつです。

脳と体を休ませるわけですが、
布団でよこになっていても、
自身では気づかない力がをいれていることに
気づいていないかたが多いのではと思います。

力をいれている状態ですから
それだけ疲れるのは当然です。
それが寝ている時もそうだとは思いもしない。
しかし、多くの方がそれに気づいていません。

体の力み、それは精神的な緊張や不安からきているのかも
知れませんが、いずれにせよ、
脳も体もしっかり休んでいるとはいいがたい状態です。

しかも、心身がそんな状態で寝ているとは
気づきもしないなら
それを見直すこともしないし、
きづかづに疲れを抱えていくことに
なっている可能性もある。

当院ではまず、
自身の状態を知ってもらうことが
はじめの一歩としています。