花粉症？風邪？でも自分で治すのが私の楽しみの一つ

１週間くらい前からくしゃみ、鼻水、
のど荒れ、寒気など症状があって風邪かなと思った。
睡眠を良くとり体をやすませても
体は少し楽だけど症状は変わらない感じ。

花粉症なのかもしれない。
花粉症かなと思うと、
体を動かして汗をかこうとなぜか思った。


筋トレ、ランニング、体操を１時間くらい
自己流で行う。
そう激しい運動ではないけど少し汗ばむ程度。
するとすぐに症状は半減した。

その後は寒気はなくなって軽度の症状があるくらい。
風邪なのか花粉症なのかはわからないけど
体を動かすことで改善することも
あることをあらためて実感させられた。

血行をよくするため入浴は有効だが
それも大きな効果にはならず
今回の私の症状に有効なのは、運動であった。

しかし、多めに睡眠をとることや、
栄養の見直し、マスクやうがいなどの花粉対策など
ほかの対策が無意味だったとは思わない。
あくまでも、最も効果があったのが
今回運動だったということと解釈している。

自身でやれることは一通りやって
その中から有効なものを見つける。
自身の不調をどう解消するかは私の楽しみの一つです。