感覚への集中

スポーツや武術などにおいて
無駄な力を抜くことは重要なことです。
力がすでに入っている状態であれば
いざ、動こうとするときにその力が行動を邪魔します。

いかにすれば無駄な力を無くせるのでしょうか。
体の面では安定したバランスのよい形、
鉛筆を机で立たせるような状態です。

しかし形がそうであっても、
力んでいては意味がありません。

また、力んでいなくとも、
完全に止まっている状態もそれは
かたまっているのとあまり変わりません。

安定し、バランスよく、常にそれを
より良く変化させ続ける状態、
それを「自然体」というのだと
私は思います。

そういう状態においては、
精神面も安定した状態が必要です。
その精神面において
力みにあたるのが「負の感情」です。